Դուք կմոռանաք մեջքի ցավի մասին այս պարզ միջոցի շնորհիվ

Ֆիզիոթերապևտ Սեմմի Մարգոն անվանել է ողնաշարի առողջության մասին հոգ տանելու և մեջքի ցավը նվազեցնելու պարզ և արդյունավետ միջոցներ։ Նրա խոսքերը մեջբերում է Daily Mirror-ը։

Մարգոն նշել է, որ չնայած տարածված կարծիքին, եթե մեջքի ցավեր ունեք, պետք է ոչ թե հանգստանաք, այլ, ընդհակառակը, ակտիվորեն զբաղվեք սպորտով։ Ավելի լավ է սկսել թեթեւ ֆիզիկական ակտիվությամբ, օրինակ՝ քայլելով, յոգայով կամ լողով:

«Եթե մկանները, որոնք – ըստ shantnews-ի՝ խորհուրդ է տվել նա:

Ֆիզիոթերապևտը հավելել է, որ մեջքի ցավից արագ ազատվելու համար կարող են օգնել սառը ցնցուղը կամ հակաբորբոքային դեղերը, որոնք բժիշկը կարող է նշանակել խորհրդակցությունից հետո։

Նաև, ըստ նրա, ցավը կարելի է նվազեցնել՝ փոխելով ձեր առօրյա սովորությունները՝ չուտել կամ աշխատել բազմոցի վրա, ցածր կռանալ ափսեի կամ նոթբուքի վրա:

Մարգոն խորհուրդ է տվել միշտ ուղիղ նստել։ Քնած ժամանակ ողնաշարի սթրեսից ազատվելու համար նա առաջարկել է ծնկների միջև բարձ դնել։

Оставьте комментарий